18日と19日

連続でのせちゃいます！！

18日土曜日
朝食

グラノーラ・フォカッチャ（クリームチーズサンド）・ゆでたまご・青菜・オニスラ・いちごヨーグルト・ミルクティ
昼食
ハンバーグ・キャベツ炒め・かぶの葉炒め・ごはん+昆布煮・クリームスープ1/2杯
おやつ
コーヒー・チョコレート？
夕食
さばの粕漬け・切り干し大根炒め・ひじき煮・オニスラ・かぶのみそ汁

ランニングマシン・ヨガ・筋とれしました。

• • • • • • • • -

19日日曜日
朝食
フォカッチャ1/2個・グラノーラ・カフェオーレ・いちごヨーグルト
昼食

やきそば・餃子3個
おやつ
お茶・豆菓子
夕食
帆立焼き・えびやき・いかやき・オニスラ・トマト・ゆでたまご・ごはん・かぶのみそ汁

• • -

40分散歩