自分の体力と健康診断

その他

なぜか2日続けて！昨日は健康診断。今日はフィットネスジムで体組織分析。

3月はじめからダンナにつきあって始めた自分の体改革！！かなり結果がでてきました。3ヶ月すぎ4ヶ月をもうすぐ迎えようとしてます。
昨日の健康診断でも体重を測定。痩せましたね！と声をかけられました。（ちょっとうれしいですよね。）
っでどれくらい、変わったか？？みてみます・・・。
【3/9】
体重：59.5
体脂肪率：：30.2
内臓脂肪：4
BMI：21.9
基礎代謝：1265

【6/19】
体重：56.6
体脂肪率：26.1
内臓脂肪：3
BMI：20.8
基礎代謝：1239

っと体重が大夫変わりました。徐々にですね。結構昼間にカロリーあるものを食べても変動しません。甘いものも食べてます。（夜は食べないよ）ほんとこれをキープしたいですね。

【フィットネスジムで体組織分析。】
おもしろかったです。若干家とはデータが違います。が。
体重：56.4
筋肉量：40.1
体脂肪量13.8
体脂肪率：24.4
基礎代謝1290
BMI：21.0
私自身筋肉を上半身に付けた方がいいようです。
肩こりもなおるしね。筋肉を頑張ってつけます・・・・。フットボール観戦シーズンオフで暑い毎日。スポーツジムで涼みながら鍛えようと思います。