マラソン

走るためにいろいろ調べて。

走っているといろんな疑問がうまれる。
・息はどういう形ですればいいのか。
・足の裏が痛くなるのは？
・足は高くあげて走る方がいいのか？
・走る姿勢は？
・準備運動と後のストレッチはこれでいいのか？
いろいろなサイトでちょっと見して勉強しています。
足の裏が痛いのはたまに・・・・。お風呂でしっかり足裏をもんでいます。
ふくらはぎをマッサージ。ミズノから出ているアーチを支えてくれる靴下ははいていますが・・・・。
脚全体の脚力不足のようです・・・・・。

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いろいろのっています。
http://runnet.jp/community/beginners/detail.php?_num=87

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明日の昼から雨のようです。明日の早めの朝に走れるか？？