2012-01-03 お正月 その他 今年は食べるだけのぐーたら正月はやめました。 昨年、年末年始ぐーたらしすぎて体重を戻すのが大変でした。 この年末は改め!! まず・・・・。 ・31日は5kmランニング ・1日は3㎞歩き ・2日は4,4km歩き ・3日は6,3kmランニング この効果はあるかな?