20150415

しっかりいただいた1日。運動なし！！

朝食
・オムレツ
・トマト
・ハンバーグ少し
・糸コンいため少し
・キャベツあえ
・トースト
・ミルクティー
・パインヨーグルト
昼食
・ベーコンとほうれん草のパスタ（パスタ40ｇ？）
・サラダ
・マシュマロフォカッチャ1/4枚
・たけのこ煮
おやつ
・シュークリーム
・おかき
・コーヒー
夕食
・たけのこごはん+こぶ煮
・いわしのごまやき
・オニスラ
・姫皮のきんぴら
・みそ汁（にんじん・玉ねぎ・ひらてん）

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晩ご飯21時すぎ
この日は、運動せず。

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4/16の測定
時間：5：50
体重：55.2
体脂肪：23.8
内臓脂肪：2
BMI：20.3
基礎代謝：1232
年齢:38歳

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